Kinderen kunnen al vanaf 5 à 6 jaar beginnen met kickboksen in Eindhoven. Op die leeftijd zijn de lessen volledig aangepast aan hun ontwikkeling: speels, veilig en zonder volledig contact. Naarmate een kind ouder wordt, groeien de techniek en intensiteit mee. In dit...
Na het afronden van een wedstrijd kies je een nieuw sportdoel door eerst bewust te herstellen, je prestaties te evalueren en vervolgens een doel te kiezen dat aansluit bij wat je nu motiveert. De sleutel is niet zo snel mogelijk weer iets plannen, maar kiezen wat écht...
Een vaste trainingsgroep heeft een aantoonbaar positief effect op je doorzettingsvermogen. Wie regelmatig met dezelfde mensen traint, voelt een sterkere sociale verplichting om te verschijnen, door te zetten en zich te verbeteren. Dit geldt zeker voor intensieve...
Gemotiveerd blijven als een wedstrijd zoals Hyrox nog maanden weg is, lukt het beste door je focus te verschuiven van de einddatum naar de dagelijkse en wekelijkse voortgang. Kleine, meetbare doelen houden je scherp en geven je regelmatig het gevoel van succes, ook...
Een sportdoel dat je ook echt afmaakt, begint met een doel dat specifiek, persoonlijk en realistisch is. De meeste sporters mislukken niet door gebrek aan wilskracht, maar door doelen die te vaag of te groot zijn zonder een concreet plan erachter. In dit artikel...
Naarmate een wedstrijddatum dichterbij komt, verschuift je training van opbouw naar verfijning. Je vermindert het volume geleidelijk, behoudt je intensiteit en geeft je lichaam de ruimte om te herstellen en op zijn sterkst te presteren op de dag zelf. Dit geldt voor...
