Body & Mind

Je conditie verbeteren op de fiets met opzwepende muziek onder leiding van een enthousiaste instructeur. Na een korte warming up is het een uur fietsen, sprinten en klimmen tot de top! De spinning instructeur en de muziek motiveren je om het beste uit je training te halen. In deze les kun je met behulp van een weerstandsknop op je fiets de intensiteit  van je eigen training bepalen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwicht en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en zorgt voor een betere houding.

Vinyasa staat bekend als Flow yoga: je flowt als het ware van de ene naar de andere houding. Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Geef je lichaam de kans om alle afvalstoffen af te voeren en alles eruit te zweten.

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Interval training is een trainingsvorm waarbij je hoge intensiteit afwisselt met lage intensiteit. Het is een small group training in een circuitvorm. Lijkt dit je wat? Klik hier voor meer informatie!