EGYM-technologie combineert slimme krachtapparatuur met gepersonaliseerde trainingsdata voor een optimale Hyrox-voorbereiding. Deze intelligente machines passen automatisch de weerstand en intensiteit aan jouw prestaties aan, waardoor je efficiënter traint in slechts...
Vermoeidheid tijdens een Hyrox-race is anders dan bij andere sporten, omdat je constant wisselt tussen kracht- en cardio-oefeningen. Je lichaam krijgt geen kans om volledig te herstellen tussen de acht stations, waardoor zowel je spieren als je cardiovasculaire...
Hyrox verschilt van andere fitnesscompetities door de unieke combinatie van hardlopen en functionele oefeningen in een vast format. Waar CrossFit per wedstrijd varieert, gebruikt Hyrox altijd dezelfde acht stations tussen 1 km hardlooprondes. Dit maakt de sport...
Wall balls train je voor maximale efficiëntie door een perfecte combinatie van kracht, cardio en coördinatie in één beweging. Begin met een gewicht van 6-9 kg als beginner en werk toe naar 14-20 kg als gevorderde. Focus op een vloeiende squat-tot-worpbeweging waarbij...
Voor een succesvolle Hyrox-competitie gebruik je een periodiseringsschema dat bestaat uit vier hoofdfasen: basisconditie, krachtopbouw, specifieke Hyrox-voorbereiding en tapering. Begin 12-20 weken van tevoren, afhankelijk van je ervaring. Deze systematische aanpak...
