Hyrox kun je zowel individueel als in teams doen. De sport biedt verschillende categorieën voor individuele deelnemers (mannen, vrouwen, verschillende leeftijdsgroepen) en teamopties zoals mixed doubles en relayteams. Dit maakt Hyrox toegankelijk voor iedereen,...
Voor je eerste Hyrox-wedstrijd kun je realistisch mikken op 1 uur en 45 minuten tot 2 uur en 30 minuten, afhankelijk van je fitnessachtergrond. Heb je ervaring met CrossFit of functionele fitness? Dan kun je eerder richting de 1:30-1:45 kijken. Ben je relatief nieuw...
Je ski-ergprestatie verbeteren begint met de juiste techniek en een slimme trainingsopbouw. De ski-erg is een unieke machine die je hele lichaam traint door een skibeweging na te bootsen. Door je techniek te perfectioneren, geleidelijk je conditie op te bouwen en...
Om specifiek voor de sled push bij Hyrox te trainen, focus je op het ontwikkelen van beenkracht, corestabiliteit en mentaal doorzettingsvermogen. Begin met squats, deadlifts en planks als basis, bouw het gewicht geleidelijk op en oefen de juiste techniek met een lage...
De techniek voor efficiënte burpee broad jumps begint met een snelle overgang van de squat naar plankpositie, gevolgd door een explosieve push-up en een krachtige sprong voorwaarts. De sleutel ligt in het behouden van een strakke core, een gecontroleerde landing op...
