Wat zijn de officiële Hyrox oefeningen?

Wat zijn de officiële Hyrox oefeningen?

Hyrox bestaat uit acht officiële oefeningen die worden gecombineerd met hardloopintervallen van 1 kilometer tussen elk station. Deze oefeningen zijn: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges en Wall Balls. Elke oefening...
Hoe voorkom je blessures bij CrossFit?

Hoe voorkom je blessures bij CrossFit?

Blessures voorkomen bij CrossFit begint met goede techniek, geleidelijke progressie en luisteren naar je lichaam. Een degelijke warming-up, professionele begeleiding en voldoende herstel zijn de belangrijkste pijlers. Door deze aspecten serieus te nemen, kun je veilig...
Kan Hyrox helpen bij gewichtsverlies?

Kan Hyrox helpen bij gewichtsverlies?

Ja, Hyrox kan zeker helpen bij gewichtsverlies. Deze combinatie van cardio en functionele krachtoefeningen zorgt voor een hoge calorieverbranding tijdens de training en verhoogt je metabolisme uren na de workout. Door de afwisseling tussen hardlopen en functionele...