EGYM meet je trainingsvoortgang door middel van slimme sensoren en software die automatisch al je trainingsdata registreren tijdens elke oefening. Het systeem houdt gewicht, herhalingen, bewegingssnelheid en kracht bij, waarna deze informatie wordt geanalyseerd om je persoonlijke voortgang te tonen. Je kunt al deze gegevens eenvoudig bekijken via de EGYM app, waar grafieken en statistieken je precies laten zien hoe je presteert en verbetert.
Wat is EGYM en hoe werkt de slimme meetfunctie?
EGYM is een intelligent trainingssysteem dat automatisch je volledige workout registreert zonder dat je zelf iets hoeft bij te houden. Het systeem werkt met geavanceerde sensoren in elk toestel die continu meten hoeveel gewicht je tilt, hoe snel je beweegt en hoeveel kracht je levert tijdens elke herhaling.
De technologie achter EGYM bestaat uit meerdere componenten die samenwerken. Elke machine heeft ingebouwde sensoren die je bewegingen detecteren en omzetten naar meetbare data. Deze informatie wordt direct doorgestuurd naar de centrale software die alles analyseert en opslaat op je persoonlijke profiel.
Het mooie van dit systeem is dat het real-time feedback geeft. Tijdens je training zie je op het scherm van het toestel hoe je presteert en krijg je aanwijzingen om je vorm te verbeteren. Dit helpt je niet alleen om beter te trainen, maar zorgt ook voor een veiligere workout omdat het systeem waarschuwt als je bewegingen niet correct zijn.
Welke data verzamelt EGYM tijdens je training?
EGYM registreert een uitgebreide set trainingsgegevens die samen een compleet beeld geven van je prestaties. Het systeem houdt gewicht, herhalingen, sets, bewegingssnelheid, kracht en trainingsvolume bij voor elke oefening die je doet.
Naast deze basis meetpunten registreert EGYM ook meer geavanceerde data zoals je bewegingstraject, de tijd die je besteedt aan elke fase van een oefening en je hartslag als je een hartslagmeter draagt. Het systeem houdt ook bij wanneer je traint, hoe lang je sessies duren en welke rust je neemt tussen oefeningen.
Al deze informatie wordt automatisch opgeslagen in je digitale trainingsdagboek. Je hoeft dus nooit meer zelf notities te maken of te onthouden wat je de vorige keer hebt gedaan. Het systeem weet precies waar je gebleven bent en kan daarop voortbouwen voor je volgende training.
Hoe kun je je trainingsvoortgang bekijken in de EGYM app?
De EGYM app toont je voortgang via overzichtelijke grafieken en statistieken die je direct laten zien hoe je presteert over tijd. Je opent de app, gaat naar het tabblad ‘Voortgang’ en kiest welke periode je wilt bekijken, van individuele trainingen tot maandoverzichten.
In de app vind je verschillende weergavemogelijkheden. Je kunt je voortgang per oefening bekijken, waarbij grafieken tonen hoe je gewicht en herhalingen zich ontwikkelen. Er is ook een totaaloverzicht dat je algemene fitheid en trainingsvolume laat zien over langere periodes.
Een handige functie is de vergelijkingsoptie waarmee je verschillende periodes naast elkaar kunt leggen. Zo zie je bijvoorbeeld hoe je prestaties van deze maand zich verhouden tot vorige maand. De app biedt ook de mogelijkheid om specifieke doelen in te stellen en te volgen hoe dicht je bij het behalen daarvan bent.
Wat betekenen de verschillende metrieken in je EGYM rapportage?
De belangrijkste metrieken in je EGYM rapportage zijn krachttoename, volume progressie en consistentie scores. Krachttoename toont hoeveel sterker je bent geworden door te vergelijken hoeveel gewicht je nu kunt tillen versus eerder.
Volume progressie meet het totale werk dat je verricht tijdens trainingen door gewicht, herhalingen en sets te vermenigvuldigen. Een stijgende volumelijn betekent dat je meer werk verzet en dus vooruitgaat. De consistentie score geeft aan hoe regelmatig je traint en of je je aan je trainingsschema houdt.
Andere belangrijke cijfers zijn je bewegingssnelheid en kracht-uitvoering. Deze tonen niet alleen of je sterker wordt, maar ook of je techniek verbetert. Een stabiele of verbeterende bewegingssnelheid bij toenemend gewicht wijst op goede voortgang. De app geeft ook een algemene fitnessscore die al deze factoren combineert tot één overzichtelijk getal.
Hoe helpt EGYM je trainingsprogramma aan te passen?
EGYM’s algoritmes analyseren je voortgangsdata en passen automatisch gewichten, herhalingen en trainingsintensiteit aan om je resultaten te optimaliseren. Het systeem herkent wanneer een oefening te makkelijk wordt en verhoogt dan het gewicht of de herhalingen voor de volgende sessie.
Het slimme systeem houdt ook rekening met je herstel en energieniveau. Als je een zware trainingsperiode achter de rug hebt, kan het voorstellen om de intensiteit tijdelijk te verlagen. Andersom verhoogt het de uitdaging als je consistent goed presteert en klaar bent voor de volgende stap.
De gepersonaliseerde aanbevelingen gaan verder dan alleen gewicht aanpassen. EGYM stelt ook voor welke oefeningen je moet doen, in welke volgorde en met welke rusttijden. Dit alles is gebaseerd op je persoonlijke doelen, of dat nu kracht opbouwen, afvallen of algemene fitness verbeteren is.
Waarom is objectieve voortgangsmeting belangrijk voor je fitnessresultaten?
Objectieve meting met systemen zoals EGYM voorkomt dat je vastloopt in trainingsplateaus en houdt je gemotiveerd door concrete resultaten te tonen. Zonder nauwkeurige data is het moeilijk te weten of je echt vooruitgaat of gewoon het gevoel hebt dat je beter wordt.
Data-gedreven training is veel effectiever dan trainen op gevoel omdat het emoties en dagelijkse schommelingen wegneemt uit je beslissingen. Je weet precies wanneer je klaar bent voor meer gewicht, wanneer je moet rusten en welke oefeningen het beste werken voor jouw lichaam.
Bovendien zorgt het zien van je voortgang in cijfers en grafieken voor extra motivatie. Op dagen dat je je niet zo fit voelt, kunnen de objectieve resultaten je eraan herinneren hoeveel je al bereikt hebt. Dit helpt je om consistent te blijven trainen, wat uiteindelijk het belangrijkste is voor langdurige fitnessresultaten.
Bij Sportcentrum Sportvision combineren we traditionele fitnessbegeleiding met moderne EGYM technologie om je de beste van beide werelden te bieden. Onze ervaren trainers helpen je de data te interpreteren en je trainingsprogramma verder te optimaliseren voor maximale resultaten. Wil je meer weten over onze diensten of heb je vragen over EGYM training? Neem dan contact met ons op voor een persoonlijk gesprek. We helpen je graag bij het behalen van je fitnessdoelen met de nieuwste technologie en professionele begeleiding.