Hyrox verschilt van gewone crosstraining door de specifieke race-opzet met 8 vaste hardlooprondes en 8 functionele oefeningen, terwijl crosstraining dagelijks variërende workouts biedt. Hyrox focust op uithoudingsvermogen en hardlopen, crosstraining op algehele kracht...
Je rowingtechniek verbeteren voor Hyrox begint met de juiste lichaamshouding, ademhaling en het juiste bewegingspatroon. Focus op een rechte rug, gebruik je benen voor de powerfase en houd een consistente roeifrequentie tussen 24 en 28 slagen per minuut aan. Vermijd...
Het ideale Hyrox-trainingsschema combineert 3-4 trainingen per week met een balans tussen hardlopen en functionele krachttraining. Je hebt specifieke voorbereiding nodig voor de acht officiële Hyrox-stations, zoals de SkiErg, sled push/pull en burpees. Een goed schema...
EGYM-programma’s die geschikt zijn voor Hyrox-atleten richten zich op functionele kracht, explosief vermogen en specifiek uithoudingsvermogen. De beste programma’s combineren kracht- en cardiotraining met slimme data-tracking om je prestaties te...
EGYM kan zeker je Hyrox-prestaties verbeteren door gerichte krachttraining met slimme weerstand die automatisch wordt aangepast aan jouw niveau. De gepersonaliseerde training ontwikkelt specifieke spiergroepen die belangrijk zijn voor Hyrox-bewegingen zoals sled push,...
